TÉCNICAS DE ASMR PARA DORMIR MEJOR.
ASMR responde las siglas (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) . Es un fenómeno biológico que provoca placer cuando escuchas y/o ves algo que satisface a tu cerebro. Esta técnica se está utilizando cómo método de relajación a la hora de dormir, olvidándote de los problemas del día a día y siendo consciente de las reacciones de tu propio cuerpo. Esta técnica es conocida como “Brain Orgasm” ya que las sensaciones percibidas las comparan con las del orgasmo.
Las personas que graban vídeos de ASMR lo hacen con un micrófono 4D, que son capaces de captar el sonido de todo lo que hay a su alrededor. Hacen ejercicios con objetos diarios, los rozan, tocan, manosean, comen, múltiples actividades que te hacen sentir en la escena.
¿POR QUÉ ES COOL?
Durante mucho tiempo los expertos y psicólogos tratan a sus pacientes con estrés, ansiedad o insomnio con pastillas y ansiolíticos. La técnica de ASMR es una manera de meditación dirigida en la que nada de esto es necesario, o por lo menos no del todo, es una buena herramienta para combatir el insomnio sin efectos secundarios, garantizando un sueño profundo.
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